יוגה נשית - להיזכר מי אני.
"היא מכילה את מה שמזין את העולם.
נביעה שופעת, האישה החכמה מרווה, ראשית, את צימאונה שלה"
מתוך הטאו של הנשים
היוגה הנשית, בפיתוחה של מירה ארצי פדן, היא שיטת תרגול המבוססת על היוגה המסורתית והיא משלבת ידע עתיק עם ידע עכשווי על בריאות נשית.
מה קורה בשיעורי יוגה נשית?
האגן הוא המרכז ביוגה הנשית ונמצא בלב ליבו של התרגול. כל מה שקורה לנו במהלך החיים:
הריונות ולידות, אתגרי פוריות, מחזור חודשי, גיל המעבר,
שמחה עצב או מתח, החיים עצמם,
כל אלה משפיעים עלינו ומשפיעים עמוקות על האגן שלנו. .
בשיעורי היוגה הנשית נתמקד בהכרות עם האגן ועם רצפת האגן,
נכיר את מערכת השרירים המייצבים בגופינו
ונעזור לאזורים אלה להתאזן ולהתחזק,
לשחרר עומסים ותקיעות, להרפות נוקשות וכאב,
נאפשר תנועה וזרימה שהיא חיות מחודשת.
למי מתאימים השיעורים
ולמה התרגול עוזר?
שיעורי יוגה נשית מתאימים לכל אישה בכל שלב ובכל גיל, נשים צעירות, הריוניות, נשים בגיל המעבר וגם מאוחר יותר, והם יתמכו בכל אחת לפי השלב בו היא נמצאת.
התרגול תומך בחיבור לגוף שלנו כפי שהוא, והקשבה למה שהוא מספר לנו. עוזר בחיזוק ושיקום רצפת האגן, התמודדות עם תסמונת קדם וסתית, כאבי מחזור וביוץ ותופעות גיל המעבר.
הוא יכול להקל על תסמיני אנדומטריוזיס, פיברומיאלגיה, כאב כרוני ועוד.
תרגול היוגה הנשית מסייע בהפחתת מתח ותסמיניו
ועוזר לנו למצוא תחושת יציבות פנימית, בהירות בהכרה, חיבור פנימה ושקט.
שיעורי היוגה הנשית הם מתנה אמיתית עבורינו כנשים,
הם חזרה הביתה, שיבה לעצמנו.
ניתן להגיע לשיעורי יוגה נשית קבוצתיים
ומי שזקוקה לעבודה טיפולית מעמיקה
ניתן לקבוע מפגש פרטני.
